Sturzvermeidung – Sturzprophylaxe

Der Sturz im Alter stellt eine besondere Gefahr dar: jeder Dritte Mensch über 65 Jahre stürzt statistisch mindestens einmal im Jahr!

Die meisten Stürze ereignen sich innerhalb der Wohnung bei alltäglichen Aktivitäten. Die Folgen eines Sturzes sind oft schmerzhafte Blutergüsse und Prellungen. Jeder siebte Sturz hat jedoch ernsthaftere Verletzungen zur Folge.
Die häufigsten Verletzungen sind:

Oberschenkelhalsbrüche oder Oberschenkelbrüche (ca. 100.000 pro Jahr)
Arm- bzw. Oberarmbrüche
Brüche der Schulter

Wer ist besonders sturzgefährdet?

Es gibt Gesundheitsrisiken, die Sie besonders anfällig für Stürze machen, wie zum Beispiel:

Schwindel
Gangunsicherheit
Lähmungen
Schmerzen im Bewegungsapparat
Sehbehinderungen

„In meiner Wohnung kenne ich jeden Winkel – da falle ich doch nicht!“

…denken Sie vielleicht, wenn Sie diese Information lesen.
Das stimmt, aber in Verbindung mit neu aufgetretenen Gesundheitsproblemen können bestimmte Umgebungsfaktoren in Ihrer Wohnung zur Gefahr werden. Wir haben für Sie im folgenden typische Sturzrisiken in der Wohnung zusammengestellt und geben Ihnen Tipps, was Sie tun können, um sie zu entschärfen.

Bitte überprüfen Sie Ihre Wohnung auf folgende Risikofaktoren und beachten Sie die Empfehlungen:

Steile Treppen

Geländer auf beiden Seiten der Treppe anbringen lassen
Treppenlifter einbauen lassen
steile Treppen nur in Begleitung benutzen

Zu wenig Beleuchtung

Birnen mit ausreichender Leuchtkraft (analog 60 Watt) einschrauben
für nächtliche Beleuchtung auf dem Weg zur Toilette sorgen evtl. mit Lichtsensoren oder Dauerlicht

Glatte Böden

Rutschfestes Schuhwerk oder Stoppersocken anziehen
passende Schuhe verwenden
auf Bohnern der Böden verzichten
Boden trocken halten

Sehbehinderung

immer die Brille aufsetzen und sauber halten
Brillenstärke beim Augenarzt überprüfen lassen
für gute Beleuchtung sorgen

Zu wenig Haltemöglichkeiten im Badezimmer

Toilettensitzerhöhung evtl. mit Armlehnen
Haltegriffe im Bereich des WC und in der Dusche oder Badewanne anbringen lassen
Dusch- und Badewannenmatten benutzen
überflüssige Badteppiche entfernen

Stolpergefahren

möglichst auf lose Teppiche und Brücken verzichten
Gegenstände nicht mitten im Raum abstellen
Kabel nicht quer durch den Raum verlegen
Teppichkanten befestigen
beim Betreten eines Raumes immer Licht anmachen

Bewegungseinschränkende Kleidung

Kleidung mit genügend Bewegungsfreiheit tragen
Hose mit Gummizug tragen
weite T-Shirts und Pullover tragen
passende Schuhe tragen
evtl. Hüftschutzhosen bzw. Protektorenhosen verwenden

Eine Sturzkomplikation wie z. B. ein Oberschenkelhalsbruch hat meist weitreichende Konsequenzen, bis hin zu der Tatsache, dass das Weiterleben in der eigenen Wohnung nicht mehr oder nur sehr eingeschränkt möglich ist.

Deshalb ist es wichtig:

ursächliche Risiken zu erkennen
Stürze und Sturzfolgen zu vermeiden
Gefahren zu minimieren bzw. zu beheben
Hilfsmittel, die das Sturzrisiko reduzieren frühzeitig einzusetzen!

Bitte sprechen Sie uns bei weiteren Fragen gerne an!

Pflegedienst
Lutermann & Bister
Telefon 02196 1514

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